Psykisk hälsa handlar om livet

Om man är ute några timmar i veckan i skog och mark kan det ge positiva effekter. Det behöver inte vara sammanhängande utan kan vara uppdelat på flera dagar.

Det finns många olika aktiviteter som tillhör friluftslivet. All aktivitet ute i naturen blir en del av ditt friluftsliv – promenera, simma, åka skidor, plocka svamp, vandra, cykla, grilla… Listan kan göras lång. Vad passar dig bäst?.

Det finns studier som visar att närhet till naturen har betydelse, om vi bor nära naturen är vi oftare där. Ungefär hälften av svenskarna har mindre än 500 m till ett grönområde. Vilket är ditt närmaste grönområde? Ta dig dit och utforska det!

Allemansrätten gör att man kan röra sig relativt fritt i den svenska naturen, men den medför också skyldigheter. Det handlar om att ”inte störa, inte förstöra” och att alltid ta hänsyn till natur- och djurlivet, markägaren och andra besökare. Det finns även vissa regler att följa om du till exempel vill tälta, rida, elda, åka skidor eller ta med saker från naturen.

Både sant och falskt. Det mesta friluftslivet finns nära oss i vardagen och kräver ingen speciell utrustning. Man kan ta sig ut i skogen eller till havet i sin vanliga kläder och skor. Men vissa aktiviteter som att vandra i fjällen, klättra, paddla kanot eller åka skridskor kräver viss utrustning. Ibland kan man låna utrustning för att prova på aktiviteter, t ex via fritidsbanken.